Descubre Kenia
La brisa fresca en Eldoret da la bienvenida a los viajeros como música dulce. El aire aquí es diferente al de Nairobi. Una altitud de 2000 metros es algo serio. Un centenar de metros a buen ritmo es todo lo que necesitas para darte cuenta de por qué miles de atletas profesionales de todo el mundo llegan a las llanuras del Valle del Rift para entrenar.
El paisaje aquí no es exactamente el típico paisaje africano: el exuberante paisaje salpicado de bosques verdes no se parece en nada a la sabana de Simba. Y, sin embargo, aquí, en estos lugares aislados con sus carreteras sin asfaltar, pastos y plantaciones de té, si prestas atención, aún se puede oír el espíritu primordial de Kenia.
La vida en el centro de Eldoret, donde los campamentos base se utilizan con fines deportivos, difiere en gran medida de la de los campos de entrenamiento a pocos kilómetros. Esta ciudad en constante evolución bulle al ritmo de 500,000 habitantes, y se encuentra a pocos kilómetros del enorme Lago Victoria. Sus olores, movimiento y colores son muy diferentes a los que estamos acostumbrados en Europa. Una comunidad que cambia rápidamente, con todo lo bueno y lo malo que conlleva.
El punto de partida para la expedición WINTECARE es el Noble Hotel en Eldoret, pero su verdadero destino son los campos de entrenamiento en Kaptagat y Kapsabet. Dos piedras angulares en la historia del atletismo profesional en Kenia. Hablando con su fundador, el Dr. Rosa, entiendes inmediatamente cuán diferentes son estos lugares, y en parte, las personas que viven aquí, con las de hace veinte años, cuando la mera idea de una pista de tartán o un programa de entrenamiento era una utopía. Hoy, miles de atletas nativos y, entre ellos, cientos de corredores top, entrenan en estas llanuras altas, en carreteras, en bosques y en pistas de estadio de arcilla… Algunos centros también tienen pistas técnicas sintéticas.
La vida en los campamentos es difícil de describir adecuadamente; a veces parecen una organización militar con un horario apretado, con caos, dormitorios… en otros se sienten más como campamentos de verano, donde la gente de la misma edad viene por diversión. La única manera de tener una idea real de cómo es vivir aquí, es pasar unos meses viviendo con los niños, sus ojos ardiendo con el deseo de demostrar su valía, están ansiosos por aprovechar esta oportunidad para cambiar su vida y escribir un pequeño capítulo en la historia de su país. Al verlos en estas habitaciones, a veces se olvidan de que estos son campeones del mundo o talentos capaces de terminar una prueba «Majorâ» en poco más de dos horas.
Las sesiones de entrenamiento son un trabajo duro y estricto. Se deben correr las cantidades exactas de kilómetros cada semana. Algunos días significan incluso 40 kilómetros a velocidad de carrera. El paisaje que rodea los campamentos es el paisaje apacible de las tierras bajas y las colinas. Para algunas distancias, es imposible permanecer en las carreteras de asfalto. A menudo corren a través del bosque y el campo, en terrenos abruptos que afectan severamente la estructura biomecánica de los atletas.
Aquí, un corredor aficionado que se corre a un ritmo de 4 a 5 minutos por kilómetro tendría graves problemas para cubrir más de diez a la vez sin sufrir repercusiones drásticas en sus articulaciones. Cuando ves entrenar a campeones del calibre de Paul, Feiysa, Stanley, Lawrence o Titus, cada uno con su propio estilo personal, te das cuenta de que, a pesar de ser similar a la forma en que la mayoría de los corredores se mueven, hay algo diferente. Parecen haber desarrollado una capacidad elástica natural en los tejidos de sus tendones y músculos. El empuje no se genera tanto por la fuerza muscular cuando el pie está en el suelo como por la fuerza cinética acumulada cuando el pie aterriza y se libera durante el rebote. El rendimiento no es solo una cuestión de resistencia. Mantener un ritmo rápido para largas distancias requiere que aprendas a gestionar la energía acumulada y liberada con cada paso. Esto permite alargar la fase áerea de la carrera sin consumir demasiada energía muscular. La mayor parte del impacto es absorbido por la fascia plantar, el tendón de Aquiles y otros componentes mio-tendinosos en la cadena cinética posterior. No es una coincidencia que el equipo de fisios que trabaja con estos campeones a menudo tenga que lidiar con problemas que afectan el tendón de Aquiles. Otro elemento sugerido por los datos recopilados, que justificaría un estudio posterior, es la forma en que la localización de la inflamación proximal y distal difiere según el tono del atleta y el trofismo muscular.
Con más de veinte atletas asistiendo a cada campamento, los cuales necesitan apoyo de fisioterapia diaria, no es fácil organizar un curso de formación, especialmente en esta época del año. No obstante, los días pasados ​​con los fisios del «teamâ» transcurrieron sin problemas, alternando teoría y práctica, centrados en el nuevo modelo de tecar T-Plus – que se utilizará en los campamentos de Kaptagat, Kapsabet y Nyahururu – aunque se trata de fisioterapeutas expertos que conocen la tecnología tecar desde hace años. Las nuevas características de este instrumento WINTECARE dan la oportunidad de incrementar el rango de acción. Además de la potencia nominal y efectiva, el revolucionario sistema capacitivo sin crema, de alta eficacia, abre la puerta a las técnicas miofasciales hasta ahora difíciles de combinar con un equipo tradicional de diatermia. Como apoyo al material de formación, la utilización de aplicaciones 3D para el estudio de la anatomía del aparato músculo-esquelético y de otros macrosistemas del cuerpo, hacen mucho más detallados los programas aplicativos desarrollados en las prácticas del curso. Con la ayuda de nuestro especialista senior Javier González, la semana de capacitación en Kenia está dando excelentes resultados. Ya estamos trabajando para organizar días de checkpoint, donde un segundo especialista verificará el progreso del equipo local y profundizará en los tiempos de rehabilitación y el rendimiento específicamente solicitados por el centro.
