パフォーマンス

もっと上手く、もっと強く！

スポーツ、仕事、趣味…

私たちの人生のあらゆる瞬間において、より上手に、より効率的に何かに取り組むことが求められます

：誰よりもはやくゴールするために、成功するために、勝つために、周りの人から評価されるために、自己満足するために

パフォーマンスは、体調、健康、精神状態、才能…などの複数の要因の組み合わせから生じます。

いくつかの要因は生まれ持ったものに左右されますが、そのほとんどは私たち自身により向上することが可能です。

パフォーマンスを向上するためにトレーニングが重要である、ということは共通認識としありますが、パフォーマンス向上のために行うことはトレーニングだけではなく、質の高いトレーニングをするための準備にも目を向ける必要があります。

もし、今日ハードなトレーニングを行った場合、翌日ハードなトレーニングをする前に、トレーニングによって受けた身体のダメージを回復させなければなりません。

もし翌日にハードなトレーニングを行わない場合は、休息によって身体の疲労が回復することができます。お問い合わせ

遅発生筋肉痛、休息、ステップ、柔軟性、ストレス…

様々な要因がパフォーマンスやトレーニングの質に影響します

プロアスリート、学生、サラリーマン、管理職…

すべての人が毎日、自分の人生をより良いものにしたいと思っており、そのために必要な答えを常に探しています

WINTWECARE®は、必要となる解決策を皆さんと一緒に探します。

私たちが培ってきた経験と科学から、筋肉のリカバリー、疲労の回復、質の良い睡眠、ストレス、バイオメカニクス的なサポート、質の良い身体づくり、に対してWINTECARE®独自のプログラムを提供します。

スポーツでパフォーマンスを向上するためには、科学、トレーニング、そして多くの経験が必要になります。

私たちは筋肉のリカバリーを、（感覚的にも電気的にも）筋肉の状態を次のトレーニングやレースに向けて最適な状態に回復すること、と考えています。

スポーツを含めたパフォーマンス領域では、いまなお多くのトピックで研究が続けられていますが、PUBMEDや他の科学的検索エンジンで散見する限り、“リカバリー”はパフォーマンスの基本的な要素の一つであると考えられています。

リカバリーが追い付かなかったり、実施方法を間違えると、痛み、可動域の制限、筋出力の抑制、などによって運動機能に悪影響を及ぼします。

リカバリーが上手くいくことは、パフォーマンスを向上するための基本的な要素になります。

生理学的には、筋肉の回復は血液循環と微小循環に強く関係しています。

十分な血液供給がない組織は、リカバリーも悪くなります。

血液供給が全くない組織は、全く回復しません。

すなわち血液かん流を増加し、微小循環の増加、酸素飽和度を増加させることが、筋肉のリカバリーにおいて決定的な役割を果たすことが想像できます

遅発生筋肉痛は、激しいトレーニングによる結果として、トレーニングの24時間～36時間後に発生する筋肉の痛みと定義されています。

通常、激しい運動をした後1～3日後に感じる筋肉全体の典型的な痛みです。

日常でほとんど運動をしていない期間があった後、久々にトレーニングを再開した時などによく出現します。

この遅発性筋肉痛が出ることで、痛みにより運動機能が制限され、次のトレーニングのセッションにも悪影響を及ぼしてしまいます。

痛みが発生してしまうと、つぎのトレーニングまでに間隔を十分にとる必要があるのに対して、この遅発性筋肉痛が起こらない場合は、より少ない間隔で必要なトレーニングを行うことが出来ます。

こうした遅発性筋肉痛の症状を早期に改善するためには、筋肉内の微小循環の改善、リンパドレナージ、筋肉組織の再生を促進することが重要になります。

このセクションでの“STEP”とは、ランニング中に脚を踏み出すことのできるストライドと回転数を意味します。

より良いSTEPには、関節の可動域、運動コントロール、組織の弾性としなやかな反応が重要となります。ランニングは身体全体を使った複合的な動きです。

例えば股関節の可動域の改善は、こうしたSTEPの動きを改善する要素の一つになります。

これはストライドの改善に必ず直結するわけではありませんが、一歩一歩の移動距離を増やすことができれば、ランニング時の下肢の動きに必要なエネルギーを軽減することができます。

局所的に温熱しながらウォーミングアップやストレッチなどをすると、瞬時に大きな可動域の変化をもたらすことが出来ます。

こうした変化は、その後の通常のトリートメントにおいてもとても重要な情報になります。